הרשמה להכנה למרוץ גבעת שמואל

ביום שישי ה- 8.5.2026 נקיים את מרוץ גבעת שמואל.

מתנ"ס גבעת שמואל מעניק לנרשמים 9 אימוני ריצה למתחילים ולמתקדמים ללא כל עלות.

קהל היעד : מגיל 16 ומעלה בלבד

האימונים יתקיימו החל מה- 1.3.26 עם צוות מאמני הריצה המקצועיים של RunWIthMoshe עם משה פרץ.

הקבוצות תהיינה מחולקות לפי רמות: מתחילים/מתקדמים

יום ראשון 17:30-18:30 מתחילים

יום ראשון 18:30-19:30 מתקדמים

ולאחר מכן להירשם באתר המתנ"ס לקבוצת ההכנה

להצטרפות לאימונים ללא עלות עליכם להירשם למרוץ באתר ריל טיימינג בלינק https://www.realtiming.co.il/events/1262

ולאחר מכן להירשם באתר המתנ"ס לקבוצת ההכנה

שימו לב, ההשתתפות באימונים של קבוצת ההכנה תתאפשר לנרשמים למרוץ בלבד!

מה בתכנית?

פגישת היכרות והסבר על שיטת העבודה והמטרה (באימון הפתיחה)
אימון קבוצתי משותף בגבעת שמואל. האימון יארך כשעה.
תכנית כללית לכל הקבוצה לגבי מבנה שני האימונים השבועיים האחרים
בכל יום ראשון תישלח תכנית אימונים קבוצתית, ובה דגשים והנחיות לגבי שבוע האימונים הקרוב
חברי הקבוצה יקבלו ליווי מקצועי עד המרוץ כולל במרוץ עצמו.

על האימון

האימונים יתבצעו בגבעת שמואל.

מיקום מדויק ייקבע בהתאם לסוג האימון ותוכנית האימונים.

האימונים יתקיימו בימי ראשון

יום ראשון 17:30-18:30 מתחילים

יום ראשון 18:30-19:30 מתקדמים

מבנה האימון- חימום אירובי משותף, תרגילים ספציפיים,

אימון מרכזי, שחרור אירובי ותרגול מתיחות משותף.

תחילת האימונים 1/3/26

פרטים נוספים ושאלות מקצועיות אצל מאמן הריצה משה פרץ 0528241124.

בהצלחה

להרשמה להכנה לקראת המרוץ